Sport-ID is het sportloket van de gemeente Doetinchem en ondersteunt de sportverenigingen en de individuele sporters uit de gemeente Doetinchem. De gemeente wil een actieve leefstijl bevorderen onder alle inwoners. Sport-ID ontwikkelt dan ook activiteiten en programma's die sport, bewegen, welzijn en een goede leefstijl van de inwoners van de gemeente Doetinchem stimuleren.
Samen brengen wij Doetinchem in beweging. Aangenaam kennis te maken!
Beweegmakelaars Christel de Wildt en Loes van Beek
Christel en Loes zijn afgestudeerd bewegingsagogen. Ze hebben veel ervaring op het gebied van adviseren, motiveren en begeleiden van doelgroepen met verschillende ziektebeelden. Daarnaast hebben Christel en Loes ervaring in het in het beweging krijgen en bewegen met doelgroepen met verschillende ziektebeelden. We staan ook op de welzijnsmarkt op 8 juni aanstaande.
'Wat kunnen we voor u betekenen?'
Fit zijn en fit blijven is voor iedereen belangrijk. Voor jongeren, maar vooral ook voor volwassenen en senioren. Het is voor deze doelgroep niet zo vanzelfsprekend om weer aan een sport- of beweegactiviteit te beginnen. Waar? Wanneer? Met wie? En is het nog wel verantwoord? Daarom heeft Sport-ID de beweegmakelaar aangesteld.
Voor wie is de beweegmakelaar?
De beweegmakelaar helpt bij het vinden van een beweegactiviteit die aansluit bij de wensen en mogelijkheden van ieder individu. Of u nu 30 of 80 jaar bent, een chronische ziekte hebt of revalideert, de beweegmakelaar is er voor iedereen die gezonder wil gaan leven op eigen initiatief of op advies van de huisarts of therapeut.
Wat doet de beweegmakelaar?
Het is gezond om regelmatig en voldoende te bewegen. Door beweging gaan mensen zich sneller fit voelen en blijven ze langer zelfredzaam. De beweegmakelaar kan helpen een duwtje in de goede richting te geven. Iedereen is gebaat bij een actieve leefstijl en voor iedereen is een geschikte beweegactiviteit te vinden. Veel mensen willen wel gaan bewegen, maar weten niet waar ze terecht kunnen.
Een afspraak met de beweegmakelaar is geheel gratis!
De gouden tips van de beweegmakelaar om uzelf te motiveren te bewegen!
1. Vaste dagen
Maak het bewegen een vast onderdeel van de week en probeer dit op vaste dagen en tijden te plannen. Door de beweegdagen in uw agenda vast te leggen is de kans kleiner dat diezelfde dag een andere activiteit wordt ingepland. Probeer u daar ook aan te houden. Van uitstel komt vaak afstel.
2. Beloon uzelf
Als u een doel hebt bereikt, beloon uzelf dan met iets wat u er aan herinnert dat u een goed resultaat hebt geleverd. Iets dat u stimuleert om door te gaan kan ook helpen.
3. Doe het voor uzelf, niet voor iemand anders
U beweegt voor uzelf, voor uw eigen lijf en voor niemand anders, u wilt dit zelf en u wordt niet gedwongen door wie dan ook! Alleen op die manier houdt u het vol en wordt het een nieuwe levensstijl.
4. Samen bewegen
Alleen bewegen kan voor sommige mensen goed werken. Het kan echter ook zo zijn dat u extra informatie krijgt als u samen met iemand kunt bewegen. Vraag bijvoorbeeld een vriend, vriendin, moeder, vader, buurman of buurvrouw mee.
5. Heb geduld
Belangrijk is om geduld te hebben. U kunt niet van de één op de andere dag in topconditie zijn. start klein en wees realistisch. Maak een stappenplan en bouw het bewegen langzaam op.
