Als het enkele dagen meer dan 30 graden is, kan iedereen last krijgen van de hitte. Het kost namelijk energie om je lichaam te koelen. Hitte is voor mensen dus eigenlijk een soort topsport. Vooral als de hitte een paar dagen aanhoudt. Klachten die vaak voorkomen zijn:
- hinder
- vermoeidheid
- concentratieverlies
- hoofdpijn
- duizeligheid
- spierpijn
- dorst
- verstoorde slaap
- overmatig zweten
Zorg voor elkaar
Het is gek maar door de warmte en de energie die dat kost vergeet je soms te drinken. Mantelzorgers, maar eigenlijk iedereen die zorg voor een ander draagt, kan helpen om ongemakken en gezondheidsproblemen te voorkomen. Het zijn simpele dingen die een ander kan helpen, maar kan een wereld van verschil maken. Zo zorg je voor elkaar.
- Zorg dat een ander voldoende kan drinken. Zet bijvoorbeeld een kan drinken bij iemand neer of vul regelmatig het glas bij.
- Denk mee op welk moment van de dag het beste bewogen kan worden. Bijvoorbeeld ’s ochtend of einde van de dag, op de minst hete momenten van de dag.
- Doe de gordijnen dicht of zet bijvoorbeeld een ventilator aan om het huis (en hoofd) koel te houden.
- Deze tips komen van de website van het rivm daar kun je er nog meer over lezen. Zo kun je allemaal genieten van de zomer ookal is het warm.
- Heb je zelf een goeie tip? Deel het met ons! In het commentaar kun je meteen reageren.