Vandaag een energiek overleg bijgewoond van het zorg en welzijns netwerk Dichteren. Het thema was deze keer welbevinden: hoe kun je dat (zelf) versterken? Dan ontkom je er niet aan het ook te hebben over die bekende winterdip. Wat is het en wat kun je er aan doen? Of is het voldoende als je deze weet te herkennen zodat je er niet van hoeft te schrikken en er aan toe kunt geven? In dit artikeltje gaan we er iets dieper op in.
Wat is een winterdip? Bij een winterdip voel je je minder lekker door de korte, donkere dagen. Een winterdip begint in de winterperiode en gaat vaak in het voorjaar vanzelf over. De klachten kunnen wel elk jaar terugkeren.
Er zijn drie aspecten die je geluksgevoel positief kunnen beïnvloeden:
- Mindfull (vol bewustzijn) met iets bezig kunnen zijn
- Je eigen talent kennen en inzetten
- Je van betekenis voelen voor anderen
Dus er zijn wat tips: sporten, gezond eten, naar buiten gaan, leuke dingen doen, regelmaat in dagstructuur en dag- nachtritme en lichttherapie.
Heb je nog vragen? Of wil je graag leuke dingen doen? Kijk dan bij ontmoetingsruimte in Waterrijk of Wijkcentrum Tirol en bij de activiteiten van de Wingerd. Of wil je overleg met iemand uit het zorgnetwerk in de wijk? Buurtcoach, wijkverpleging of de praktijkondersteuner van de huisarts weten hier meer van. Voel je vrij om hier
